mdma probowalem 2 razy w takim stanie, ze raczej nie wprowadzalo juz nic nowego... kiedys sproboje jako jedyna uzywke co do viagry etc - nie zaobserwowalem zadnych problemow z bolem glowy(cisnieniem) zato 2razy popelnilem wielki blad i zazylem po wczesniejszym pochlaniaciu sporych ilosci plynow - to byla najwieksza krzywda jaka w cagu zycia [...]
[...] to wystarczy, ale czy to nie bedzie za malo makrosladnikow w tym? Oraz pytanie do jednego z artykulow, kupowanie sobie takiego tunczyka w oleju wlasnym w puszce powiedzmy 2 razy w tygodniu bedzie zle? W sensie tam jest napisane, zeby raczej unikac itd, ale jednoczesnie puszka (ta akurat ) okolo 26g bialka 12g tluszczu i okolo 185 kcal (130g ryby [...]
[...] białko min 4kg. glutamina, troszkę carbo do kreatynki, hmb, amminokwaski, witaminki i minerały nie robi się przez cały rok. Aby przyrosty były zauważalne wystarczy 2 razy w ciągu roku. I tak najbardziej czaderski jest pierwszy raz - jak ze wszystkim :))). B A R D Z O ważne aby to zrobić dobrze. Ja osobiście mam już dość gości [...]
Brzuch lepiej przećwicz porządnie 2 razy w tygodniu zamiast jedno ćwiczenie na każdym treningu. Plecy zacznij od mc i to 5 serii, wiosło przynajmniej 4 serie a ściąganie drążka daj szerokim chwytem i wtedy podciąganie szeroko wywal z treningu barków. W dniu klatki jeden wycisk na skosie wystarczy - zamień może skos na sztangę a supinacje zrób w [...]
Dzieki , ale jechałem długo planem 3 dni treningowe i ćwiczyłem tez 4 dni treningowe i na nim przyrost sie zakończyłem , robięłm każda partie 2 razy w tyg treningi łączone. Chciałem teraz postawić na regeneracje i każda partia na jeden dzien + 2 razy lub 3 w tygodniu bieganie. Chodzi mi o masie mięśniową i wzrost mieśni
[...] ma być na tip top... Chodzi o to, ze duzo kombinuje i sprawdzam co jest dla mnie najlepsze. Dla wielu ludzi jest to trening z dupy. Ja nie narzekam. Trening obecny 4 razy w tygodniu...wszystkie partie ciała z naciskiem na klate. 2 razy w tyg to i tak niezle U mnie na osiedlu ludzie lutuja i nie cwiczą. Chcą poprostu do***ac... Normalne [...]
Witam. Teraz klatka powinna być Twoim priorytetem i albo ja skatujesz na maxa albo rzeczywiście rob 2 razy w tyg ale inne ćwiczenia. NP 1 x plaska, skos, rozpiętki 2 x skos, rozpiętki, przenoszenie
[...] makowego 6 kosteczek czekolady do dekoracji Przepis na ciasto makowe: Mleko zagotować, zalać mak i parzyć przez 4 godziny. Następnie mak osączyć na siteczku i zmielić 2 razy w maszynce do mielenia. Dodać bułkę tartą, proszek do pieczenia i wymieszać. Wlać wrzącą wodę i ponownie wymieszać. Żółtka utrzeć z cukrem na puszystą masę, dodać do [...]
Samodzielnie mieszkajac, majac mieszkanie i zarabiajac 2-2,5 kola nie trzeba biedowac. Nie wiem co wam potrzeba do zycia, jak co weekend musicie chodzic do klubow/kina/restauracji rozpiepszajac kase i inne rozrywki to nie dziwne. Nie mowie zeby nigdzie nie chodzic, ale nie trzeba tak co tydzien czy 2 razy w tygodniu.
Mam małe problemy z wyliczeniem zapotrzebowania na kalorie. Waże 100 kg. 100 x 24= 2400. Ale nie wiem jaki wybrać współczynnik aktywności. Wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu, boks 2 razy w tygodniu i oprócz tego dość często gram w kosza (czasem codziennie po 2-3 godziny)
przeczytałem i mam taką obawę czy to u mnie zadziała? trenowałem już biceps 2 razy w tygodniu i na pierwszym treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i [...]
[...] w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla moich kolan to katorga... Zrobie tak, postaram się 2 razy w tygodniu HIIT zrobić, a w resztę dni będę robiła marszobiegi w ramach własnych możliwości. Nic na siłe bo się to gorzej skończy niż zaczęło Obliques bardzo Ci [...]
[...] sie zachowa i naturalny testosteron bedzie szybko w normie.Dobre to jest do trenu i deki jak masz silnego bloka bo tak to szkoda tego a tanie to to nie jest... hmg 75iu pon sro pia przez 2 tyg do tego przybijasz hcg 2 razy w tyg 2000iu clomid po ostatnim hmg takie cos znalazlem jak Ci się przydawynika na to ze 75iu 3 razy w tyg, przez 2 tyg
twoim celem jest nabranie masy? przy takiej aktywnosc i praktycznie tylko dwoch dniach na silownie bedzie to ciezkie do zrobienia... wybralbym albo silownie a boks 1 gora 2 razy w tygodniu, albo boks.... silownia 1,2,3 razy w tygodniu przy dodatkowym boksie to ewentualnie - caly czas ACT ze zmiana cwiczen... ewentualnie jezeli chcesz plany [...]
Zalezy jakiego rodzaju. Jesli interesuje cie stojka to Champion albo Duet. Jesli wolisz chwytane to w Gdansku jest troche slabo. Masz bjj na sarmatii ale tylko 2 razy w tygodniu na (moim zdaniem) srednim poziomie i ATW, tez chyba 2 razy w tygodniu gdzie treningi ostatnio zaczal prowadzic purpurowy pas. Jest tez opcja treningu Judo u Michala [...]
[...] 1.jeśli bedzisz trenował martwy i przysiady to mięśnie brzucha tez bedą pracować i nie ma jakos specjalnie potrzeby je dodatkowo katować ale jeśli koniecznie chcesz to 2 razy w tygodniu wystarczy http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-04-13 22:17:46
[...] się że miesiąc wystarczy) Powyżej miesiąca przerwę robi się minimum tak długo jak trwał cykl (np 6 tyg cyklu to 6 tyg przerwy) Cykle kreatynowe najczęściej wykonuje się z 2 razy w roku (przy założeniu że w ogóle robi się cykle - niektórzy są na stałej suplementacji kreatyną) W przerwach najczęściej sięga się po środki podnoszące testosteron [...]
[...] trochę za dużo z pasie . a środki uważam że wykorzystałem i wykorzystam resztę w 100% , choć Mdrola zmarnowałem i pisałem o tym . Zbiłem łokieć i ćwiczyłem lajtowo 1-2 razy w tygodniu ;/ potraktowałeś mnie trochę z góry A ty kult jak trenujesz ? amatorsko czy nie ? bo dla każdego jest to coś innego ... typek co jest pierwszy rok na [...]
oj koles zero pojecia po 1 nie cwiczy jednej partii miesni 2 razy w tygodniu chyba ze jestes zawodowcem ale patrzac na twoje wymiery nie jestes. co do klatki to raz w tygodniu ok 4 cwiczen po 4 serie kazda ( przykladowo) nie bedziesz mial wielkiego bica jesli cwiczysz go 2 razy w tygodniu bo przetrenujesz go o ile juz nie jest po 3 chwyt mlotkowy [...]
Plan Żywieniowy
